10 cách thư giãn nên đưa vào to-do-list khi  KTS quá mệt mỏi với công việc

1902

Làm kiến trúc là công việc đòi hỏi sức bền về cả thể chất lẫn tinh thần. Bạn  luôn phải sáng tạo những ý tưởng mới, suy nghĩ cách giải quyết cho những vấn đề tồn đọng của dự án đang tiến hành. Bạn sẽ phải mất ngủ nhiều đêm để hoàn thành deadline, nhưng sau đó ý tưởng của bạn hoặc không thể áp dụng vào thực tiễn, hoặc có thể bị từ chối với những lý do ngớ ngẩn…

Có thể bạn sẽ phải trải qua quãng thời gian hàng tuần, thậm chí hàng tháng ròng trong sự thất vọng và mệt mỏi trước khi cảm nhận được niềm vui của thành công và thấy bản vẽ 2D thành sự thật. Vì vậy, sẽ là sai lầm lớn nếu bạn bỏ cuộc quá sớm. Nhưng nếu thấy quá áp lực, bạn có thể thử một số hoạt động trong list chúng tôi đưa ra dưới đây, để tự giúp bản thân làm mới tinh thần và giảm stress.

1.Ngồi thiền

Bạn phải hít thở đều đặn và đúng phương pháp, tâm trí thư giãn tối đa với âm thanh của thiên nhiên hoặc hình ảnh tượng tượng trong đầu. Thiền có thể mang lại rất nhiều lợi ích, và trong số đó có tác dụng giúp tăng cường sự tập trung và minh mẫn.

2.Tập thể dục

Bao gồm rất nhiều hoạt động khác nhau nên bạn có thể thử và chọn ra hoạt động thể thao phù hợp nhất với mình. Thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp tâm trạng được cải thiện, ngoài ra bạn sẽ thêm khoẻ mạnh và tự tin với thân hình săn chắc. Nó cũng giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tư duy sáng tạo.

3.Đi bộ và khám phá

Khác với kiểu đi bộ để tập thể dục như đã đề cập ở trên, kiểu đi bộ này giống đi dạo/đi lang thang hơn.  Biết thêm những ngõ ngách mới sẽ làm bạn cảm thấy tốt hơn.

4.Ngủ

Đôi khi bạn quá mệt chỉ vì bạn thiếu ngủ. Những lúc như vậy, hãy để cơ thể thư giãn và tinh thần được nghỉ ngơi bằng cách nằm ngủ vài tiếng. Bạn sẽ thức dậy với tinh thần minh mẫn và tươi mới để bắt đầu làm việc được hiệu quả hơn.

5. Hoà nhập với gia đình và bạn bè

Quá bận rộn với công việc đôi khi lại khiến bản thân bạn bị chính gia đình hay bạn bè quên mất rằng bạn đang ở rất gần họ. Những lúc quá mệt mỏi, bạn có thể nghĩ tới lựa chọn thay đổi cách  liên hệ với gia đình và bạn bè. Hãy ngồi ăn cùng gia đình và lắng nghe câu chuyện của mọi người. Hãy rủ bạn bè đi chơi và tâm sự/chuyện trò như ngày trước.

6. Vui chơi

Hãy cho bản thân ít nhất một ngày được trở về tuổi thơ. Chơi vài trò chơi điện tử ưa thích. Hoặc cùng gia đình chơi một vài trò tập thể trong chuyến dã ngoại. Hoặc có thể rủ bạn bè tới công viên giải trí và chọn tàu lượn siêu tốc để được hét lên giải toả căng thẳng. Just have fun!

7. Xem phim

Có thể chọn ở nhà xem phim trên TV, hoặc đi ra rạp để xem những bom tấn mới nhất. Cũng có thể chọn thuê DVD để xem phim. Khi bạn có thời gian rảnh, sao không chọn xem phim?

8. Đọc sách

Bạn là fan của tiểu thuyết? Vậy hãy tìm cho mình một thể loại phù hợp sở thích và sẽ có vô vàn cuốn sách để bạn lựa chọn. Đọc sách sẽ giúp bạn làm mới tâm trí, biết thêm thông tin và cho bạn một nguồn cảm hứng nhất định.

9. Nghe nhạc

Nghe thêm bản nhạc yêu thích khi đang đi dạo tận hưởng không khí ban đêm hoặc khi đang thư giãn tại nhà là lựa chọn không tồi.

10.Du lịch

Trước khi bạn bị stress đến cực hạn và thà buông bỏ công việc còn hơn là tiếp tục cố gắng, hãy giải phóng bản thân bằng cách xách balo lên và đi du lịch. Bạn sẽ được mở rộng tri thức, tầm nhìn, tầm hiểu biết cũng như sẽ được thư giãn rất nhiều.

Hãy thử trải nghiệm những hoạt động trên khi bạn bị căng thẳng về tinh thần, không thể tập trung tốt được nữa. Và nhớ là, nghỉ ngơi đôi khi chính là cách đầu tư thông minh nhất để làm việc hiệu quả và năng suất hơn tất cả.

Nguồn: arch2o
BD: Le Trinh

Ban biên tập
Kienviet.net cam kết cung cấp nội dung hữu ích cho cộng đồng Kiến trúc. Ủng hộ Ban biên dịch bằng cách bấm like để chúng tôi có thêm động lực dịch bài. Nếu anh (chị) muốn trở thành CTV của Kiến Việt xin vui lòng email tuyendung@kienviet.net
Ban biên tập
Ban biên tập